Человек – социальное существо. Без коммуникации с другими людьми он просто не сможет существовать в этом мире. Самой природой в человеке заложена потребность в общении. Люди «инстинктивно» стараются влиться в коллектив, найти общий язык с другими «представителями своего вида». С самого рождения каждый учится общаться со своим окружением.

Но, несмотря на все это, у многих возникают проблемы с коммуникацией. Психологи часто сталкиваются с такими жалобами, как невозможность высказывания своей точки зрения, страх выступления на публике и боязнь знакомства с людьми. Наверняка, практически каждого хоть раз в жизни мучили подобные проблемы.

 

Причины развития социофобии

 

Почему же так часто возникают проблемы в такой важной и необходимой сфере человеческой жизни? Большинство психологов склоняется к тому, что неуверенность в общении формируется в детском возрасте. Например, причиной развития данной фобии может стать:

 

• неосторожно «брошенное» одним из родителей слово о том, что его ребенок является глупым и неуклюжим;

• неумение находить общие темы со сверстниками в школе;

• постоянные упреки со стороны учителей. 

 

И это еще неполный список стрессовых факторов, предрасполагающих к развитию социофобии в будущем.

 

Как решить проблему?

 

Независимо от причин неуверенности в общении с другими людьми, решение данной проблемы откладывать нельзя. Для начала рекомендуется попробовать самостоятельно справиться с трудностями. Чтобы данный процесс дал положительные результаты в максимально сжатые сроки, следует придерживаться некоторых рекомендаций. Они помогут эффективнее находить общий язык с людьми и не испытывать при этом страх.

1. В процессе разговора с окружающими концентрируйте внимание на общении, а не на своем страхе. То есть думайте о теме беседы, о собеседнике, а не о своих комплексах или неуверенности.

2. Чтобы научиться спокойному произношению речи, нужно много общаться. Лучший способ справиться со своими недостатками – не обращать на них внимания и продолжать говорить. При этом важно «не кидаться в омут с головой», а постепенно подводить себя к длительному общению.

3. Больше читайте, узнавайте что-то новое. Чтобы иметь возможность поддержать разговор практически на любую тему, нужно иметь достаточный запас знаний в различных областях.

4. Как известно, проблемы в общении вызваны неуверенностью в себе. Человек, вместо того чтобы наслаждаться разговором и обменом информации, копается в себе, пытается понять, как он выглядит со стороны. Чтобы побороть неуверенность, необходимо понимать, что все люди разные. Идеальных людей не существует!

5. Чтобы общение давалось легче, следует определить для себя цель данного процесса. Благодаря этому внимание будет сконцентрировано не на страхах, а на реализации определенной цели.

6. Проанализируйте свой страх. Попытайтесь понять, чем были вызваны неловкие чувства, возникшие во время разговора. Это поможет не только лучше и глубже познать себя, но минимизировать страх.

 

Если страх общения вызван простой скромностью или застенчивостью, его легко можно побороть, следуя вышеуказанным рекомендациям. Но если проблема является более глубокой, возможно, стоит обратиться к специалисту в области психологии, который поможет лучше понять и осознать проблему.

 

Современная жизнь невозможна без коммуникации. И только кропотливая работа над собой может помочь человеку побороть комплексы и страх общения.
 
Статья была полезна? Поделись :