Подмечено, что большинство людей живут прошлым, надеясь на светлое будущее и откладывая на потом все самое важное. Они ждут, когда к ним придет успех, вырастут дети, появится возможность улучшить свое финансовое положение.

 

Повседневный быт, наполненный суетой и проблемами, кажется рутинным и «серым». А ведь жизнь в настоящем моменте настолько прекрасна, что научившись этому, человек сможет избавиться от многих проблем и стать по-настоящему счастливым.

 

Что такое настоящий момент?

 

Данное понятие представляет собой совокупность тех событий, которые одновременно происходят здесь и сейчас, то есть в настоящем времени.

 

Основные проблемы, которые мешают людям жить настоящим

 

Огромную помеху в получении возможности жить настоящим людям создает их же собственное эго. Оно заставляет снова и снова прокручивать в воображении все события, заново переживать эмоции, как позитивные, так и негативные. Таким образом, человек просто отвлекается от настоящего. И чтобы научиться жить в нем, он должен являться дисциплинированным, обладать самоконтролем и решимостью.

 

Возможность жить настоящим предполагает избавление не только от рутинных мыслей о прошлом, но и от мыслей о грядущем. Многие люди уверены, что, строя планы на будущее, они существенно облегчают себе жизнь. Будущего не нужно ждать, надеясь на более комфортное существование, его можно достичь лишь одним способом – достойно жить в настоящем!

 

Что дает умение жить здесь и сейчас?

 

Те, кто научаться жить в настоящем времени, получают возможность:

  • эффективнее развивать свои умения и таланты, несмотря на присутствие различных страхов и комплексов;
  • качественнее трудиться и проводить досуг;
  • быть более внимательным к мельчайшим деталям чего-либо;
  • ярче и тоньше чувствовать и понимать окружающих людей и происходящие события;
  • лучше осуществлять контроль над своим сознанием и обрести душевную гармонию.

 

Кто вы?

 

Чтобы понять, какой путь избрать для достижения цели, рекомендуется выяснить, насколько хорошо ваше сознание подготовлено к борьбе за возможность жить настоящим. Итак.

 

Новичок

 

Если вы постоянно прокручиваете в памяти прошлые события, одержимы перспективами в будущем, часто отвлекаетесь и не можете сосредоточиться на том, какие события происходят в настоящий момент, вы – новичок.

 

Ученик

 

Вы желаете жить настоящим, но вас не отпускают мысли о прошлых неудачах и незавершенных делах. Вас устраивает жизнь в настоящем лишь при условии, если вы будете точно уверены в своем успешном будущем. В данном случае вы – ученик.

 

Подмастерье

 

Если вы стараетесь позабыть о «вчерашнем» и «завтрашнем», радуетесь тому, что происходит вокруг вас именно в настоящий момент, заботитесь о насущных проблемах, возникающих здесь и сейчас, значит, вы – подмастерье.

 

На пути к мастерству

 

Ну а если вы не жалуетесь на прошлое, не пытаетесь «заглянуть в будущее», уделяете максимум внимания тем людям и событиям, которые окружают вас в данный момент, смело идете вперед, а вашим девизом является высказывание: «Будь что будет!», вы на финишной прямой того пути, который приведет вас к свободной и счастливой жизни!

 

Как научиться жить здесь и сейчас?

Рекомендации для:
Новичков 1. Ежечасно в течение всего дня старайтесь фокусировать свое внимание на чем-либо. Это может быть погода, прохожий человек, чашка кофе, книга, телепрограмма и т.д.

2. Обучитесь технике медленного и глубокого дыхания

3. Ежечасно останавливайтесь и громко вещайте о том, что происходит вокруг вас: о людях, о событиях, о проезжающих  автомобилях за окном и т.д.

4. Старайтесь избегать бесед о грядущем, особенно, если оно представляется в темных красках

5. При разговоре фокусируйте свое внимание только на том, что происходит в настоящем

Учеников 1. Ведите разговоры только о сегодняшних событиях, даже, если ничего особенного не происходит

2. Старайтесь не терять уже приобретенного умения концентрироваться на сегодняшних событиях

3. Как можно чаще совершайте пешие прогулки, подмечая, что происходит вокруг

Подмастерьев 1. Оставьте для себя записку возле входной двери, где будет содержаться призыв не вести разговоры, выбивающие вас из колеи настоящего

2. Контролируйте свои мысли. Для этого мысленно задавайте себе вопросы: «Что происходит сейчас?», «Что я делаю?», «Как я себя чувствую?»

3. Постарайтесь отыскать организации, которые пропагандируют философию «Жизнь здесь и сейчас», и наладить сотрудничество с ними

Тех, кто на пути к мастерству 1. Искренне радуйтесь тому, что настоящее дает вам большое количество личного пространства, чтобы досконально познать свой внутренний мир

2. Не забывайте регулярно выполнять дыхательную гимнастику: глубокие вдохи и выдохи

3. Старайтесь подходить к решению всех жизненных вопросов обстоятельно, не торопясь и улыбаясь всех людям, которые вас окружают

4. Начинайте утро с мысленного вопроса самому себе: «Что я сделаю сейчас?»

 

Не зря духовные наставники и древние мудрецы рекомендуют проживать свою жизнь в настоящем моменте, а не в прошлом или будущем. Даже в песне, которая была популярна в 70-х годах прошлого столетия, пелось: «Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь». Умение жить здесь и сейчас позволит не оказаться в плену своих иллюзий и обрести настоящее счастье!

 

Статья была полезна? Поделись :