Существует ли какое-то универсальное средство или способ, чтобы справиться со стрессом и всегда находиться в невозмутимом и уравновешенном состоянии? Конечно, и не одно. Сегодня существует масса способов, помогающих быстро устранить все тревоги и ненужное напряжение. Основные шесть из них представлены ниже вашему вниманию.

 

1.Прогуляйтесь на свежем воздухе в вашем любимом месте на природе.

 

Это может быть излюбленный городской парк или набережная. Легкие физические нагрузки всегда расслабляют и устраняют негативные мысли, страхи и переживания. Если купить на прогулку сладостей типа мороженого, то отдых пройдет в еще большее удовольствие.

Любой человек в состоянии стресса излишне суетлив, движения его быстрые и порывистые. Собственно, как и мысли с поступками. Поэтому пешая прогулка по утру на природе обязательна тем, кто хочет периодически избавляться от этого нервозного и раздраженного состояния.

 

2.Познайте пользу дыхательных упражнений.

 

Они, как правило, являются действенным вариантом, чтобы по-настоящему расслабиться. К тому же их можно делать в любое время и практически где угодно. Правильнее всего выполнять их в положении сидя в удобном положении тела, держа руки на животе.

Сперва нужно сделать медленный вдох, чтобы руки почувствовали, как увеличивается живот, а затем медленный выдох до втягивания живота практически до спины. Такие вдохи и выдохи следует проделать около 30 раз. Как закончите делать упражнения, вы почувствуете расслабление организма и состояние релакса, которое сохранится еще некоторое время уже безо всяких усилий.

 

3.Оружием против стресса выступает чувство радости и приятные воспоминания.

 

Если вам грустно, и вы чувствуете, что можете погрязнуть в депрессии от состояния безысходности в каждодневной рутине, сделайте усилие и вытащите себя из петли депрессии мыслями о чем-либо хорошем. Помните, что любая погода хороша по-своему, что после черной полосы приходит белая и что всегда можно найти время для звонка любимым людям или для просмотра позитивного, доброго фильма.

 

4.Составьте на день выполнимый план заданий.

 

Выполнимый для того, чтобы вы точно смогли осуществить задуманное и остаться довольными собой. Это могут быть несколько важных дел, чередующихся с приятным баловством типа игр на компьютере или с домашними животными. Достаточно будет выполнения двух-трех важных дел, чтобы почувствовать, что день прожит не зря. Главное, чтобы ваши мысли не были заняты делами, страхами и переживаниями.

 

5.Приведите в полный порядок ваш рабочий стол.

 

Чистота и порядок на столе всегда отражает порядок в мыслях человека. Для того, чтобы избегать стрессов и волнений нужно периодически наводить порядок в своей голове. Психологи советуют начинать с завалов на своем столе и совершенно не зря. Возьмите это в привычку.

 

6.Читайте больше различной литературы и определитесь с любимым жанром, если не сделали этого ранее.

 

Выделите любимых авторов, прочитывая их книги одну за другой. Вклад в саморазвитие всегда повышает самооценку, успокаивает и уберегает от стрессов. Не забывайте читать статьи и интересоваться новостями о том, что происходит в мире.

 

 

Статья была полезна? Поделись :